伏天祛濕養生秘方：黑糖艾草煮蛋暖身又補氣

炎炎夏日進入三伏天，許多人會感到身體沉重、無力，甚至有濕寒纏身的不適。根據傳統養生智慧，這是因為體內的濕氣與寒氣未能及時排出，而飲食調理正是改善的好方法之一。

今天要分享的，就是一碗暖身又養生的黑糖艾草煮蛋。這道經典方不僅能驅濕暖宮，還能補充能量，特別適合女性或體質偏寒的人。

🎥 食譜影片點這裡看：https://youtube.com/shorts/AP8QLI8UJpU

🌿 為什麼這碗湯這麼有效？

• 艾草：性溫驅寒、祛濕，三伏天用它能幫助排出體內濕氣，讓人感覺輕盈。

• 黑糖：香醇濃郁，能補充能量、促進血液循環而不燥熱。

• 紅棗：補血養氣、提升體力的經典食材。

• 枸杞：富含抗氧化物，能養肝明目、增強免疫力。

• 雞蛋：提供優質蛋白質，讓湯更有飽足感與營養。

🍲 材料（2–3人份）

• 乾艾草 20g

• 雞蛋 2–3顆

• 帆船牌黑糖 20g – 立即選購

• 紅棗 5–6顆（去核）

• 枸杞 10g

• 清水 800ml

🥣 製作步驟

1. 煮艾草
   將乾艾草放入鍋中，加 800ml 清水，煮滾後轉小火煮 5–10 分鐘，聞到淡淡草木香即可。

2. 加入紅棗與枸杞
   放入紅棗與枸杞，再煮 5 分鐘，讓甜香釋出。

3. 加入黑糖調味
   放入 帆船牌黑糖，攪拌至完全溶化，讓湯頭更香醇順口。

4. 煮雞蛋
   將雞蛋放入鍋中煮至喜歡的熟度——半熟蛋滑嫩，熟蛋則更紮實。

5. 盛出享用
   熱熱喝下這碗湯，感受全身逐漸溫暖，濕寒慢慢消散。

💡 小秘訣

• 使用優質黑糖，風味會更香濃。

• 甜度可依個人口味調整。

• 最適合在三伏天飲用，尤其是天氣潮濕、體質偏寒的人。

🌸 每一口都是養生儀式

黑糖艾草煮蛋不只是飲品，更是夏日的養生儀式。喝下一碗，溫暖驅寒、氣血暢通，讓你精神滿滿地迎接每一天。

立即準備材料，在家享受這份夏日的暖心滋味吧！
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