伏天祛湿养生秘方：黑糖艾草煮蛋暖身又补气

炎炎夏日进入三伏天，许多人会感到身体沉重、乏力，甚至有湿寒缠身的不适。根据传统养生智慧，这往往是因为体内的湿气与寒气没有及时排出，而饮食调理正是改善的好方法之一。

今天要分享的，就是一碗暖身又养生的黑糖艾草煮蛋。这道经典方不仅能驱湿暖宫，还能补充能量，特别适合女性或体质偏寒的人。

🎥 食谱视频点击观看：https://youtube.com/shorts/AP8QLI8UJpU

🌿 为什么这碗汤这么有效？

• 艾草：性温驱寒、祛湿，三伏天用它可帮助排出体内湿气，让人感觉轻盈。

• 黑糖：香醇浓郁，能补充能量、促进血液循环且不燥热。

• 红枣：补血养气、提升体力的经典食材。

• 枸杞：富含抗氧化物，能养肝明目、增强免疫力。

• 鸡蛋：提供优质蛋白质，让汤更有饱足感与营养。

🍲 材料（2–3人份）

• 干艾草 20g

• 鸡蛋 2–3颗

• 帆船牌黑糖 20g – 立即选购

• 红枣 5–6颗（去核）

• 枸杞 10g

• 清水 800ml

🥣 制作步骤

1. 煮艾草
   将干艾草放入锅中，加入 800ml 清水，煮沸后转小火煮 5–10 分钟，闻到淡淡草木香即可。

2. 加入红枣与枸杞
   放入红枣与枸杞，再煮 5 分钟，让甜香释放出来。

3. 加入黑糖调味
   放入 帆船牌黑糖，搅拌至完全溶化，让汤头更香醇顺口。

4. 煮鸡蛋
   将鸡蛋放入锅中煮至喜欢的熟度——半熟蛋滑嫩，熟蛋则更扎实。

5. 盛出享用
   热热喝下这碗汤，感受全身逐渐温暖，湿寒慢慢消散。

💡 小贴士

• 使用优质黑糖，风味会更香浓。

• 甜度可依个人口味调整。

• 最适合在三伏天饮用，尤其是天气潮湿、体质偏寒的人。

🌸 每一口都是养生仪式

黑糖艾草煮蛋不仅是一碗饮品，更是夏日的养生仪式。喝下一碗，温暖驱寒、气血畅通，让你精神满满地迎接每一天。

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